Cuidado personal. Con la llegada de las bajas temperaturas, es común que el cuerpo se vuelva más vulnerable a resfríos y malestares propios de la temporada. En este contexto, apoyar al sistema inmunitario es clave para conservar la energía, la productividad y el bienestar diario.
Junio 2025. Herbalife, en su compromiso de promover un estilo de vida saludable y activo, consultó a Fabiana Cremer, consultora externa de nutrición para la compañía, quien comparte consejos prácticos para enfrentar el invierno con defensas y hábitos equilibrados.
- Dormir bien: una defensa natural
“El descanso adecuado es esencial para el buen funcionamiento del sistema inmune”, explica Cremer. Dormir entre 7 y 9 horas cada noche permite al cuerpo recuperarse y defenderse de forma más eficiente.
Como complemento, Herbalife ofrece Kalm Infusion, una mezcla en polvo para preparar una infusión herbal con extracto de toronjil, pasiflora, manzanilla y lavanda. “Este producto está especialmente formulado con toronjil, que ha sido tradicionalmente utilizado para apoyar la relajación, ayudar a manejar el estrés ocasional y contribuir a mejorar la calidad del sueño”, añade la especialista.
- Comer bien para sentirse mejor
Una alimentación rica en frutas, verduras, entre otros alimentos, aporta las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para protegerse. “Los cítricos, las bayas y las espinacas, por ejemplo, son alimentos con alto valor antioxidante que ayudan al sistema inmune”, señala Cremer.
Para complementar la nutrición diaria, Herbalife propone su Fórmula 2 “Complejo Multivitaminico”, que contiene 12 vitaminas y 9 minerales esenciales. “Tomar tres tabletas al día, una con cada comida principal, puede ser un gran aliado para complementar la ingesta de nutrientes esenciales como hierro, selenio, zinc, cobre, vitamina A, vitaminas del grupo B, vitamina C y vitamina D, que apoyan el sistema inmune”, recomienda.
- Proteínas: esenciales para la recuperación
Las proteínas son fundamentales para mantener la masa muscular y apoyar los procesos de recuperación del cuerpo. “Muchas personas no alcanzan los niveles adecuados de proteína en su alimentación, sobre todo si practican deporte o tienen una rutina exigente”, comenta la experta.
Herbalife cuenta con productos que pueden ayudar en este aspecto, como el Batido Nutricional Fórmula 1, ideal para complementar la alimentación diaria. También están la Proteína en Polvo PPP, con 5 gramos de proteína por porción, y las barras con proteína, prácticas para consumir como snack nutritivo.
- Apoyar al sistema inmunitario es importante
El sistema inmunitario tiene la función de defender al cuerpo. Es un sistema complejo que se ve influenciado por el entorno y los hábitos propios del estilo de vida. Muchas veces alcanzar la cantidad adecuada de nutrientes a través de la alimentación puede ser complicado, los suplementos pueden contribuir a que el sistema inmunitario reciba los nutrientes necesarios para trabajar de manera correcta.
Como apoyo, Herbalife ofrece Herbalife PRO, un suplemento con levadura fermentada, vitamina C, vitamina D y zinc. “Este producto contribuye a la defensa de las mucosas por su contenido de Concentrado de Levadura Fermentada, que cuenta con estudios clínicos que sustentan sus beneficios en apoyar y equilibrar un sistema inmunitario saludable. Además, la vitamina C y el zinc contribuyen a proteger las células contra el estrés oxidativo y la vitamina D ayuda al funcionamiento adecuado del sistema al regular su respuesta inmunitaria.”
- Higiene diaria: un hábito que también protege
Además de una buena alimentación y descanso, mantener hábitos de higiene como el lavado frecuente de manos o el uso de barbijo cuando sea necesario, ayuda a reducir el riesgo de contagios y enfermedades respiratorias. “Estas prácticas simples complementan el cuidado de nuestro sistema inmunológico”, agrega la nutricionista.
“Si nos enfocamos en los factores que podemos controlar y los hábitos que podemos mejorar, lograremos potenciar nuestras defensas y atravesar el invierno con mayor bienestar”, concluye Cremer.
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— RC Noticias de Bolivia (@rcbolivia) June 15, 2025
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